冷え 足や顔 むくみ マッサージ

冷えによる足や顔のむくみに効果的なマッサージ法はコレ!

 

立っている時間が長かったりすると、私もひどくむくんでしまうことがあります。
特に最悪なのが、寝不足で疲れがたまっちゃった時です。

 

顔が腫れぼったくなってしまって、目の周りをマッサージしても、
あまり変化がなく困ってしまうことがあります。

 

リフレクソロジーでのマッサージ法を公開

むくみ

 

以前、リフレクソロジーのお店で働いていたことがあって、
効果的なマッサージ法をお店で教えてもらっていたので、
紹介しますね。

 

足のむくみへのマッサージ4つのステップ
1.足湯に浸かってから足の裏からほぐしていく。
2.すねのリンパを流していく。
3.ふくらはぎをほぐしていく。
4.膝周辺をほぐしていく。

 

こんな感じでリフレクソロジーではマッサージをしていました。
マッサージをしたその日は、足が軽くなって見た目もスッキリしていましたよ。

 

ただ、翌日にはまたむくみが出てしまうことが多いので、
対処療法ではなく、食生活を見直したり、同じ姿勢をとらなかったりと、
生活習慣を改善する必要があるでしょう。

 

顔のむくみへのマッサージ2つのステップ
1.緑茶のティーバッグを軽く濡らす。
2.濡らしたティーバッグで顔をパッティングする。

 

今まで乳液を塗りながらマッサージしたり、
冷たい水で冷やしたりしてみたりと試したのですが、

 

効果がない時は、緑茶のティーバッグを使ったマッサージが、
一番効果があると感じました。

 

一度試してみるといいかも!?