ふくらはぎ むくみ アキレス腱 痛い

ふくらはぎがむくんでアキレス腱が痛くなった時の対処法

少しヒールの高い靴を履いて、仕事をした後などはふくらはぎがむくんで、
アキレス腱が痛くなってしまったりすることありますよね。

 

仕事上ぺったんこな靴を履くこともできないので、ヒールを履くのですが、
仕事が終わったらすぐに自分の靴へ履き替えるけど『あれ?ちょっとキツイ・・?』
って状態に。

 

むくみって放っておくと、セルライトなどになることもあるので、
その日のうちに何とかしておきたいものです。

 

今回は、実際にやってみて効果を感じている方法を紹介します。

 

お風呂でマッサージ

むくみ

 

すぐに血行を良くする効果が感じられるのが『お風呂』です。
パンパンになってしまったふくらはぎは、お風呂に入りながらもみほぐします。

 

時間がある時は、ボディスクラブなどでマッサージしながらほぐして、
洗い流します。

 

お風呂上がりは、ボディクリームでマッサージしながら保湿をします。
特に冬場などの乾燥がはげしい時には、オイル系を使います。

 

そして、寝る時にはふくらはぎのむくみ専用の靴下を履きます。
翌朝は、むくみがとれてスッキリすることが多いと感じていますので、
あなたも一度試してみてはいかがですか?

 

まとめ

お風呂でむくんでいるところをボディスクラブなどでマッサージする。
お風呂上りにはボディクリーム(乾燥がはげしければオイル系)で、保湿する。
就寝時にはむくみ専用の靴下を履いて寝る。