生理前 手の指 むくみ

生理前になると手の指にむくみが!利尿作用を高める食品とは?

むくみ

生理前になると手の指がむくんだり、最悪の場合はめまいがおきる、
なんてことありませんか?

 

生理前になると、体が妊娠できる準備をするため、
体内に水分をため込もうとするのが原因の一つに考えられていて、

 

生理がおわったら、手の指に起きているむくみも治まっているかと思います。

 

生理前のむくみを少しでも軽くするには、体にため込もうとする水分を、
少しでも外に出してあげられるように、利尿作用が期待できるような食品を摂ることです。

 

カリウムを多く含む食品は、利尿作用が期待できるといわれていて、
主にアボカドや納豆、ほうれん草などがあります。

 

『そんなに意識して食べられない。』と
言う場合は、利尿作用効果のある成分を多く含んでいるサプリメントを
補助的に摂取するのも一つの手かもしれません。