立ち仕事 足 むくみ 対処療法

長い時間の立ち仕事で足にむくみ!?対処療法はコレ

むくみ

 

主婦といえども、立ち仕事などで足がむくんでしまったりすること
ありますよね?料理なども立ち仕事の代表格です。

 

料理では、レシピを見ながら調味料の割合などを見ていたりすると、
同じ姿勢でいるからか、足がパンパンにむくんでしまうこと、あなたにも経験ありません?

 

一度足がむくんじゃうと、料理にも集中できず憂鬱な気分になるんじゃないでしょうか?

 

手っ取り早くむくみをとるには?

むくみ

 

『足がむくんできたかな?』って思ったら、
まずは、床に寝そべって足をゆっくりと伸ばして休憩しましょう。

 

むくみは、足に老廃物や水分が溜まった状態だとおきやすいと言われているので、
足先をクッションなど高さのあるものの上に置いて休憩すると少し和らぐでしょう。

 

お風呂に入るときには、シャワーなどの手軽なもので終わらせるのではなく、
湯船につかって足の裏からふくらはぎ、太ももへと順にマッサージしていき、
血の巡りを良くするように心がけましょう。

 

あっ!あとはせっかく料理を作っているんですから、
少し塩分を控えめにしておきましょうね。