夜 ふくらはぎ 痛い

夜になるとツライふくらはぎのむくみ!簡単に解消する動画を紹介

主婦とはいえ、キッチンで長時間料理を作っていると、
ふくらはぎが腫れて痛くなってきたりします。

 

特に子供達が一日中家にいる春休み、GW、夏休み、冬休みといった
長期間の休みには、朝から晩まで食事を作らなければならないので、

 

当然 むくみは増してひどい状態に。

 

なんとかならないのか?と調べていたところ、かんたんでわかりやすい
動画を見つけたので、紹介しておきますね。
2分30秒程度の動画なので、すぐに観ることができます。

 

少しでもむくみがよくなるといいですね。

 

 

いかがでしたか?
ただ痛いところをむやみやたらにマッサージするよりは、
しっかりと説明を見てふくらはぎをマッサージした方が効果ありますよね。

 

普段心がけるのは、むくみにくい体質を作ることです。

 

塩気のある食品はできるだけ避けて、体内に余計な水分や
老廃物を溜めこまないように気を付けていきましょう。

 

カリウムなどの利尿効果を高める成分を多く含む食品を普段の
食生活にとりいれるようにした方がいいのですが、サプリメントなどを補助的に
使うのも有効的です。

 

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