膝から下 むくみ 靴 履きにくい 解消法

膝から下のむくんで靴が履きにくい!解消法はコレ

むくみ

販売業など立ち仕事が多いと、膝から下(特にふくらはぎなど)がむくんでしまい、
靴も履きにくいといった悩みがありませんか?

 

結婚していたりすると、さらに仕事が終わってからも、
夕食の準備などでまたまた立ちっぱなし。
むくみも悪化してしまって、足だけじゃなく、顔までむくんだりして。

 

むくみは、男の人に比べて筋力の少ない女の人におきやすく、
血行が悪かったりすると、カラダの中にある水分や老廃物が溜まってしまって、
おきると言われています。

 

ホントに解消するには、筋力をつけて水分を摂りすぎずに、
カラダの中に溜まっている老廃物などを外に出していけるようにすれば、
むくみもずっと楽になります。

 

ここでは手っ取り早く顔や足のむくみを取る方法を紹介していきます。

 

どうしても時間がなかったり、面倒だったりするとシャワーで
済ましてしまいがちですが、まずはゆっくりと湯船に浸かってみてください。

 

湯船に浸かりながら、足の裏、ふくらはぎ、膝、太腿の順に15分位かけて
ゆっくりとマッサージしていきましょう。

 

お風呂上がりにボディクリームを塗って、特に疲れているところを
重点的にマッサージをしていきます。

 

また、金銭的に余裕がある場合は、マッサージやエステサロンなどを
利用するのも良いでしょう。

 

ストレス発散にもなりますしね。

 

湯船に浸かりながら、足裏から太腿までじっくりと時間をかけてマッサージをおこない、
血行を良くして、老廃物の流れを促進させる。

 

マッサージは、即効性はあるものの根本的な解消にはなりにくいことが多いです。
日頃から塩分を控えて、適度に運動し、利尿作用のある食品を摂るように心がけましょう!